Cách bảo vệ mắt khi ngồi làm việc nhiều trên máy tính

Bạn thường xuyên sử dụng máy tính để phục vụ cho công việc hay học tập khiến bạn gặp phải những vấn đề về mắt như mỏi mắt, khô mắt, cộm chói, chảy nước mắt,... Trong bài viết dưới đây là một số cách bảo vệ đôi mắt bạn tránh khỏi những thương tổn.

 

Cách bảo vệ mắt khi ngồi làm việc nhiều trên máy tính

 

1. Điều chỉnh kích cỡ chữ lớn hơn

Nếu làm việc trong thời gian dài trên máy tính sẽ khiến đôi mắt của bạn bị mỏi và dẫn đến nhiều tình trạng đau đầu, chảy nước mắt, chóng mặt,… Thay phải nhìn vào các chữ cỡ nhỏ thì bạn nên chỉnh cỡ chữ to hơn để có thể nhìn thấy dễ dàng và chi tiết. Ngoài ra, bạn nên để chữ màu đen cho dễ nhìn và tăng độ tương phản màu sắc.

 

2. Bảo vệ bằng cách chớp mắt

Nhìn vào màn hình quá lâu bạn nên biết cách bảo vệ đôi mắt bằng cách rất đơn giản là chớp mắt. Nếu không chớp mắt thường xuyên sẽ khiến màng ngoài của mắt bị khô, bui bay vào mắt. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc nhỏ mắt cũng là cách giúp bạn dễ chịu hơn và chống khô mắt một cách hiệu quả.   

 

3. Điều chỉnh độ sáng

Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu. Điều chỉnh độ sáng như cung cấp thêm nguồn sáng hoặc giảm cường độ sáng trực tiếp truyền đến mắt nếu phải sử dụng máy tính quá nhiều.

 

Cách bảo vệ mắt khi ngồi làm việc nhiều trên máy tính

 

4. Quy tắc 20-20-20

Bạn nên giành thời gian để sử dụng quy tắc này như sau: 20 phút làm việc nên nghỉ 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 6m. Khi bạn nhìn, các cơ trên mắt sẽ giúp nó di chuyển và tập trung vào những vật thể khác nhau. Nếu tập trung làm việc quá lâu trên màn hình sẽ làm giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi di chuyển hướng nhìn đến khoảng cách khác. Cách bảo vệ mắt này đơn giản, bạn có thể cho mắt mình nghỉ ngơi bất cứ lúc nào.

Bài viết khác

Bình luận

avatar
x

Review công nghệ

    Phòng bán hàng trực tuyến Địa chỉ: Tầng 3, Số 152-154 Trần Duy Hưng,
    Cầu Giấy, Hà Nội.
    Điện thoại: 1900 0339 (ext 1)
    Fax: (024) 35737347
    Email: banhangonline@phucanh.com.vn
    [Bản đồ đường đi]
    Showroom Phúc anh 15 xã đàn Địa chỉ: 15 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 35737383
    Fax: (024) 35737347
    Email: phucanh.xadan@phucanh.com.vn
    Giờ mở cửa từ 08g15 đến 21g00
    [Bản đồ đường đi]
    showroom PHÚC ANH 152 TRẦN DUY HƯNG Địa chỉ: 152-154 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 37545599
    Fax: (024) 35737347
    Email: phucanh.tranduyhung@phucanh.com.vn
    Giờ mở cửa từ 08g15 đến 20g30
    [Bản đồ đường đi]
    showroom PHÚC ANH 63 NGUYỄN HOÀNG Địa chỉ: 63 Nguyễn Hoàng, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 62925225
    Email: phucanh.nguyenhoang@phucanh.com.vn
    Giờ mở cửa từ 08g15 đến 21g00
    [Bản đồ đường đi]
    PHÒNG DỰ ÁN VÀ KHÁCH HÀNG DOANH NGHIỆP Địa chỉ: Tầng 4, Số 15 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 35737383 (ext 1)
    Fax: (024) 35773060
    Email: kdda@phucanh.com.vn
    [Bản đồ đường đi]
    PHÒNG KINH DOANH PHÂN PHỐI Địa chỉ: Số 15 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 35737383 (ext 1201,1202,1291)
    Email: kdpp@phucanh.com.vn
    [Bản đồ đường đi]
    showroom PHÚC ANH 169 THÁI HÀ Địa chỉ: 169 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 38571919
    Fax: (024) 39365483
    Email: phucanh.thaiha@phucanh.com.vn
    Giờ mở cửa từ 08g15 đến 21g00
    [Bản đồ đường đi]
    showroom PHÚC ANH 150 Nguyễn Văn Cừ Địa chỉ: 150 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội.
    Điện thoại: (024) 39689966
    Email: phucanh.nguyenvancu@phucanh.com.vn
    Giờ mở cửa từ 08g15 đến 20g30
    [Bản đồ đường đi]

    Copyright © 2011 Công ty TNHH Kỹ Nghệ Phúc Anh. GPKD số: 0101417128 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà nội cấp

    Facebook chat - Hỗ trợ tư vấn