Top các ứng dụng giúp cải thiện giấc ngủ của các “cú đêm”

Giấc ngủ là hoạt động quan trọng đối với sức khỏe con người. Việc thiếu ngủ trong thời gian dài có thể dẫn tới cơ thể suy nhược. Nếu bạn là một “cú đêm” chính hiệu, thường xuyên thức khuya và không thể đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, hãy thử tham khảo những ứng dụng giúp cải thiện giấc ngủ sau qua gợi ý từ Phúc Anh.

3 Ứng dụng giúp bạn theo dõi giấc ngủ

Sleep Cycle

Sleep Cycle hoạt động dựa trên nguyên lý 5 giai đoạn giấc ngủ của con người.

Ứng dụng hoạt động bằng cách dùng micro lắng nghe âm thanh người dùng tạo ra khi ngủ để đánh giá từng giai đoạn và gọi dậy bằng báo thức vào lúc thích hợp. Chuông báo thức của ứng dụng sẽ tăng dần âm lượng để từ từ đánh thức người dùng dậy mà không bị giật mình.

Điều này đặc biệt có ích đối với những bạn có giấc ngủ chập chờn và hay rơi vào tình trạng uể oải mệt mỏi dù thời gian ngủ khá nhiều.

Sleepzy

Sleepzy được phát triển để phân tích giấc ngủ theo bất kỳ yếu tố nào, ứng dụng sẽ cho người dùng biết cơ thể họ đang cần giấc ngủ như thế nào bằng cách sử dụng các công cụ để phân tích, đánh giá giấc ngủ của mỗi người.

Người dùng sử dụng Sleepzy sẽ có trách nhiệm thông báo thói quen ngủ và phản ứng sau khi thức dậy của mình với ứng dụng. Qua những phân tích, đánh giá trong thời gian nhất định, Sleepzy sẽ đưa ra những gợi ý để bạn tận hưởng một giấc ngủ sâu và thực sự phù hợp với tình trạng cơ thể.

Pillow

Pillow - ứng dụng với cái tên hết sức mềm mại cùng giao diện bắt mắt. Ứng dụng này về cơ bản hoạt động giống với 2 ứng dụng trên. Phân tích, đánh giá giấc ngủ và đánh thức người dùng vào thời điểm thích hợp. Đồng thời cung cấp những thông tin khác nhau về giấc ngủ: nhịp tim, thời gian cần đi vào giấc ngủ, chu kỳ REM.

Ứng dụng giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất

Relax Melodies

Relax Melodies là phần mềm miễn phí dễ dàng tải xuống ở các nền tảng. Ứng dụng cung cấp những âm thanh dễ chịu giúp bạn thư giãn và dần đi vào giấc ngủ. Ngoài ra bạn còn có thể tự tạo ra âm thanh của riêng mình hoặc sắp xếp các âm thanh theo ý muốn nhằm đạt hiệu quả tốt nhất cho việc đi vào giấc ngủ.

Calm

Calm cung cấp chủ yếu là khung cảnh và các âm thanh tự nhiên hoặc các câu chuyện được kể bởi những giọng đọc truyền cảm giúp người nghe dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Pzizz

Kho âm thanh của Pzizz là chuỗi những giai điệu nhẹ nhàng, du dương đưa người dùng vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Ngoài ra ứng dụng cũng có âm thanh kể chuyện bằng hai giọng đọc nam và nữ truyền cảm.

Bài viết trên từ Phúc Anh mang đến những Ứng dụng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn được tốt hơn. Hy vọng những thông tin từ bài viết sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm bổ ích.