Sử dụng tai nghe nhiều bạn cần biết những điều này để bảo vệ đôi tai của bạn

Sử dụng tai nghe là điều rất bình thường để làm việc hoặc giải trí, nghe nhạc. Tuy nhiên thì việc sử dụng tai nghe quá thường xuyên rất dễ gây suy giảm thính giác và những hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Và bài viết dưới đây Phúc Anh sẽ giúp bạn bảo vệ tai của mình với những mẹo sử dụng tai nghe đúng cách

Những tác hại của việc đeo tai nghe trong thời gian dài và không đúng cách

Sử dụng tai nghe để nghe nhạc, làm việc, giải trí đã là một phần của cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên thì nếu sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới thính giác của bạn, thậm chí là giảm khả năng nghe dẫn đến khó nghe, nặng hơn là điếc và đau đầu.

Lý do là đeo tai nghe trong nhiều giờ liên tục ảnh hưởng tới các tế bào thần kinh trong ốc tai. Những tế bào này sẽ phải làm việc mức so với bình thường. Từ đó, thính giác dần yếu đi, bạn sẽ hay bị ù tai, khó nghe ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày. Những tác hại của việc đeo tai nghe trong thời gian dài không đúng cách có thể kể đến như:

Suy nhược tế bào thần kinh tai trong: Khi nghe tai nghe nhiều thì những tế bào thần kinh trong tai sẽ phải làm việc quá sức liên tục dẫn đến suy nhược. Từ đó khi người khác nói, bạn sẽ bị khó nhận dạng và nghe rõ được mặc dù thính lực vẫn bình thường

Ảnh hưởng tới ốc tai: Trong tai có nhiều tế bào ốc tai thính giác, khi sử dụng tai nghe thì các tế bào sẽ chịu tác động của tần số âm thanh làm kích thích và mệt thính giác

Gây đau đầu, chóng mặt và ù tai: Các thiết bị tai nghe sẽ phát ra các bức xạ và những bức xạ này sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh và não bộ dẫn đến nhức đầu, ù tai. Lâu ngày, sẽ trở thành chấn thương âm thanh cấp tính và có thể để lại những di chứng

Giảm thính lực dần dần qua thời gian: Nghe tai nghe nhiều sai cách khiến thính lực trở nên yếu dần, khả năng nghe và nhận dạng âm thanh kém.

Nhiễm trùng, viêm tai: Tai nghe lâu ngày không vệ sinh sạch sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm phát triển, dẫn đến các  bệnh viêm, nhiễm, nguy hiểm tới sức khỏe thính giác.

Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày: Khi thính lực của bạn bị kém đi thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống hàng ngày gây ra các vấn đề như không nghe được rõ, chính xác nội dung dẫn đến làm sai, làm lệch đi so với nhiệm vụ, việc được giao.

Tip sử dụng tai nghe đúng cách để bảo hệ thính lực

Chỉ nên nghe nhạc ở mức âm lượng tối đa 70%

Đây là điều đơn giản nhất mà các chuyên gia luôn khuyên người dùng, tuy nhiên để thực hiện thì không phải ai cũng làm được vì rất nhiều người có sở thích nghe nhạc thật to để tránh những tạp âm bên ngoài làm phiền họ. Tuy nhiên, bạn nên để đôi tai của mình được nghỉ ngơi và chỉ để ở ngưỡng an toàn khi nghe nhạc trên smartphone là khoảng 70% âm lượng tối đa. Nếu vượt ngưỡng này, rất có thể thính giác của bạn sẽ bị tổn thương.

Giảm thời lượng nghe nhạc

Thay vì ăn nghe nhạc, ngủ cũng nghe nhạc, làm việc và tập thể thao cũng nghe nhạc thì chúng ta nên tiết chế lại thói quen đó, chỉ nên nghe nhạc trong thời gian bạn thật sự cảm thấy thoải mái nhất để thư giãn chứ không nên lạm dụng nghe nhạc quá nhiều. 

Áp dụng quy luật 60/60

Các nhà khoa học đã khuyến cáo người dùng rằng, việc nghe nhạc với âm lượng to và thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến thính giác. Do đó, bạn chỉ nên nghe nhạc trong vòng 60 phút với mức âm lượng khoảng 60% sau đó nghỉ ngơi vài chục phút để cho đôi tai của bạn được nghỉ ngơi nhé. 

Nên sử dụng tai nghe trùm tai thay vì tai nghe nhét tai

Nếu có điều kiện bạn có thể thay đổi tai nghe nhét tai có sẵn ở smartphone để sử dụng tai nghe trùm tai giúp đôi tai của bạn bớt mệt mỏi. Bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia tai nghe nhét tai có mức âm lượng trung bình của nó lớn hơn khoảng 10 decibel so với tai nghe trùm tai.

Không đeo tai nghe khi ngủ

Đeo tai nghe trong lúc đi ngủ là thói quen của nhiều người, Tuy nhiên thì đeo tai nghe khi đi ngủ thì dây thần kinh, não bộ và thính giác của bạn sẽ bị kích thích và làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và não bộ.

Bên cạnh đó thì tai của bạn cũng sẽ ra nhiều ráy tai hơn bình thường vì chịu tác động của sóng âm từ tai nghe và khi xoay người khi ngủ thì tai sẽ bị chèn ép dẫn đến đau nhức tai sau khi tỉnh dậy, thậm chí khi tai nghe lọt quá sâu ảnh hưởng tới màng nhĩ tai.

Tránh đeo tai nghe một bên

Đây là thói quen của nhiều người làm việc văn phòng vì đeo tai nghe một bên thì họ vừa nghe được nhạc và vẫn có thể nghe được mọi người xung quanh nói. Tuy nhiên thì đây lại là một thói quen cực kỳ có hại với thính giác.

Khi đeo tai nghe một bên thì sẽ khiến âm thanh được phát ra trong tai nghe không được tối ưu, chỉnh âm lượng to hơn mức bình thường và từ đó gây ra suy giảm thính lực. Hơn nữa là khi nghe một bên thì sẽ khiến thính giác hai bên mất cân bằng. Lâu dần sẽ hình thành tình trạng bệnh điếc 1 bên. Chính vì thế mà bạn cần đeo tai nghe cả 2 bên hoặc không đeo tai nghe trong lúc làm việc

Bài viết trên đây của Phúc Anh đã chỉ ra những tác động của việc đeo tai nghe sai cách với thính giác và sức khỏe của bạn cùng các lưu ý khi sử dụng tai nghe để không ảnh hưởng tới thính giác. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn biết cách sử dụng tai nghe đúng cách hơn. Nếu thấy bài viết bổ ích, chia sẻ cho bạn bè và người thân nữa nhé!